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小白菜炖土豆的做法和食材用料及健康功效

2020-08-09 05:48:49
健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿小白菜:促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料土豆2相克食物小白菜2相克食物 肥肉5小块 ,油 十三香 盐 生抽 葱花姜蒜味精相克食物小白菜炖土豆的做法
  • 1.先把,白菜烫好烫烫完之后用凉水泡下

  • 2.把土豆切成条,宽一点的土豆有点黑昨晚切的放冰箱里了也可以吃

  • 3.这时白菜泡好了,把水分攥干,切碎条备用,不要太碎

  • 4.锅里放油,油热以后放肥肉,肥肉出油后,放葱

  • 5.把土豆,和切好的白菜放入锅里炒

  • 6.放入十三香,盐,生抽,也可以少放点酱油

  • 7.炒白菜有点菜色,土豆上色,放入适量的水

  • 8.先大火炖,在小火慢炖,就慢慢的等他出锅把

  • 9.好了以后放味精就可以出锅啦